산후 우울증 : 원인, 증상 및 치료

산후 우울증 은 기분 장애를 말하며 대개 출산 후 첫 3 개월 동안 또는 1 년 후까지 발생합니다. 이 취약점은 생각보다 일반적인 증상이며, 새로운 어머니의 최대 80 %가 불안, 짜증 또는 슬픔을 느낄 수있는이 과정을 경험했지만, 여성의 도움을 받으면 개선 될 수 있습니다 아기와 휴식을 취할 수 있습니다. ONsalus에서는 산후 우울증원인, 증상 및 치료에 대해 설명합니다.

산후 우울증의 원인

산후 우울증원인 은 알려지지 않았으므로 어머니가이 장애로 고통 받기 쉬운 지 미리 알기가 어렵습니다. 이 상태는 심리적, 유전 적뿐만 아니라 생화학 적 및 환경 적 요인의 조합과 관련이 있습니다. 산후 우울증의 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 수면 부족
  • 당신이 좋은 어머니가 될 것인지에 대해 걱정하십시오.
  • 당신과 당신의 파트너를위한 시간이 줄어드는 것에 대해 걱정하십시오.
  • 몸과 사회적 관계의 변화.

그러나 산후 우울증을 앓는 데는 몇 가지 위험 요소 가있을 수 있습니다.

  • 임신 중에도 불안 위기 또는 우울증으로 고통받은 적이 있다면.
  • 분만하기 전에 스트레스가 많은 상황에 처했습니다.
  • 우울증의 가족력.
  • 20 세 미만인 경우.
  • 계획되지 않은 임신 이었다면.
  • 결혼의 어려움.
  • 알코올이나 연기를 마시는 경우.
  • 낮은 자부심
  • 재정 문제
  • 작은 가족 지원.

산후 우울증의 증상

분만 후 첫 주에 불안, 짜증 또는 슬픔을 느끼는 것은 정상이며 이러한 증상은 치료 없이도 사라집니다. 슬픔이 몇 달 동안 지속되면 산후 우울증 으로 간주되며 일반적으로 발생하는 증상 은 정상적인 우울 상태와 동일합니다.

  • 슬픔과 울음.
  • 수면 문제
  • 피로와 피로
  • 죄책감이나 무가치 함.
  • 자살에 대한 생각.
  • 아기와 혼자있는 것에 대한 두려움.
  • 과민성
  • 아기 또는 전혀 무관심한 관심사.
  • 아기에 대해 부정적인 감정을 가지고 있습니다.
  • 한때 즐거웠 던 활동에 대한 관심 상실.

산후 우울증 기간

산후 우울증은 6 주에서 8 주 사이 지속될 수 있습니다 . 산후 우울증을 진단하고 치료하지 않으면 산후 우울증이 수개월 또는 수년간 지속될 수 있으며 어머니의 생명뿐만 아니라 아동의 생명을 위험에 빠뜨리는 주요 우울증이 발생할 위험이 있음을 명심해야합니다.

산후 우울증 치료

산후 우울증치료하는 가장 중요한 것은 자신의 감정을 인식하고 가족을 지원하는 것입니다. 치료에는 모유 수유영향을 미치는 약물이 포함될 수 있습니다. 이러한 이유로 치료 세션에가는 것 외에도 의사와 상담해야합니다.

반면에 우리는 산후 우울증극복하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계를 제안합니다.

  • 산후 우울증을 앓고 있다고해서 산모가 나쁘거나 아기를 원하지 않는 것은 아닙니다.
  • 오메가 -3 지방산과 단백질이 많은 균형 잡힌 식단이 도움이 될 것입니다.
  • 가족 및 친구들과 감정을 공유하십시오.
  • 같은 상황을 겪은 다른 어머니들과 대화하십시오.
  • 자신을위한 시간을 가지거나 파트너와 공유하십시오.
  • 너무 많이 요구하지 말고 침착하게 아기의 도착을 가져 가십시오.
  • 가사와 아기의 요구 에 도움요청하십시오 .
  • 샤워를하거나 화장을하거나 긴장을 풀 수 있도록 스스로를 돌보고 가족에게 도움을 요청하십시오.
  • 마음을 깨끗이하기 위해 휴식 과 호흡 운동연습 하십시오.

언제 의사와 상담해야합니까?

하루 종일 울고 싶은 느낌이 들며 며칠 동안 계속되고 공황 발작이 생기면 가사 나 일을하기가 어려워 아기 나 자신을 해칠 수 있다고 생각할 때가되었습니다. 의사와 상담하십시오.

그는 산후 우울증 을 진단 할 수있는 올바른 사람이 될 것입니다. 특히 증상의 빈도와 기간에주의를 기울여야합니다. 가장 중요한 것은, 당신에게 일어나는 일에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 모성에 대한 부정적인 감정을 인정하기는 어렵지만, 이 상황은 생각보다 일반적입니다.

이 기사는 단지 치료를 처방하거나 어떤 종류의 진단을 내릴 힘이 없다는 점에서 유익합니다. 어떤 유형의 상태 나 불편 함을 나타내는 경우에는 의사를 만나십시오.

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