산후 우울증 은 기분 장애를 말하며 대개 출산 후 첫 3 개월 동안 또는 1 년 후까지 발생합니다. 이 취약점은 생각보다 일반적인 증상이며, 새로운 어머니의 최대 80 %가 불안, 짜증 또는 슬픔을 느낄 수있는이 과정을 경험했지만, 여성의 도움을 받으면 개선 될 수 있습니다 아기와 휴식을 취할 수 있습니다. ONsalus에서는 산후 우울증 의 원인, 증상 및 치료에 대해 설명합니다.
산후 우울증의 원인
산후 우울증 의 원인 은 알려지지 않았으므로 어머니가이 장애로 고통 받기 쉬운 지 미리 알기가 어렵습니다. 이 상태는 심리적, 유전 적뿐만 아니라 생화학 적 및 환경 적 요인의 조합과 관련이 있습니다. 산후 우울증의 원인 중 일부는 다음과 같습니다.
- 수면 부족
- 당신이 좋은 어머니가 될 것인지에 대해 걱정하십시오.
- 당신과 당신의 파트너를위한 시간이 줄어드는 것에 대해 걱정하십시오.
- 몸과 사회적 관계의 변화.
그러나 산후 우울증을 앓는 데는 몇 가지 위험 요소 가있을 수 있습니다.
- 임신 중에도 불안 위기 또는 우울증으로 고통받은 적이 있다면.
- 분만하기 전에 스트레스가 많은 상황에 처했습니다.
- 우울증의 가족력.
- 20 세 미만인 경우.
- 계획되지 않은 임신 이었다면.
- 결혼의 어려움.
- 알코올이나 연기를 마시는 경우.
- 낮은 자부심
- 재정 문제
- 작은 가족 지원.
산후 우울증의 증상
분만 후 첫 주에 불안, 짜증 또는 슬픔을 느끼는 것은 정상이며 이러한 증상은 치료 없이도 사라집니다. 슬픔이 몇 달 동안 지속되면 산후 우울증 으로 간주되며 일반적으로 발생하는 증상 은 정상적인 우울 상태와 동일합니다.
- 슬픔과 울음.
- 수면 문제
- 피로와 피로
- 죄책감이나 무가치 함.
- 자살에 대한 생각.
- 아기와 혼자있는 것에 대한 두려움.
- 과민성
- 아기 또는 전혀 무관심한 관심사.
- 아기에 대해 부정적인 감정을 가지고 있습니다.
- 한때 즐거웠 던 활동에 대한 관심 상실.
산후 우울증 기간
산후 우울증은 6 주에서 8 주 사이 지속될 수 있습니다 . 산후 우울증을 진단하고 치료하지 않으면 산후 우울증이 수개월 또는 수년간 지속될 수 있으며 어머니의 생명뿐만 아니라 아동의 생명을 위험에 빠뜨리는 주요 우울증이 발생할 위험이 있음을 명심해야합니다.
산후 우울증 치료
산후 우울증 을 치료하는 가장 중요한 것은 자신의 감정을 인식하고 가족을 지원하는 것입니다. 치료에는 모유 수유 에 영향을 미치는 약물이 포함될 수 있습니다. 이러한 이유로 치료 세션에가는 것 외에도 의사와 상담해야합니다.
반면에 우리는 산후 우울증 을 극복하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계를 제안합니다.
- 산후 우울증을 앓고 있다고해서 산모가 나쁘거나 아기를 원하지 않는 것은 아닙니다.
- 오메가 -3 지방산과 단백질이 많은 균형 잡힌 식단이 도움이 될 것입니다.
- 가족 및 친구들과 감정을 공유하십시오.
- 같은 상황을 겪은 다른 어머니들과 대화하십시오.
- 자신을위한 시간을 가지거나 파트너와 공유하십시오.
- 너무 많이 요구하지 말고 침착하게 아기의 도착을 가져 가십시오.
- 가사와 아기의 요구 에 도움 을 요청하십시오 .
- 샤워를하거나 화장을하거나 긴장을 풀 수 있도록 스스로를 돌보고 가족에게 도움을 요청하십시오.
- 마음을 깨끗이하기 위해 휴식 과 호흡 운동 을 연습 하십시오.
언제 의사와 상담해야합니까?
하루 종일 울고 싶은 느낌이 들며 며칠 동안 계속되고 공황 발작이 생기면 가사 나 일을하기가 어려워 아기 나 자신을 해칠 수 있다고 생각할 때가되었습니다. 의사와 상담하십시오.
그는 산후 우울증 을 진단 할 수있는 올바른 사람이 될 것입니다. 특히 증상의 빈도와 기간에주의를 기울여야합니다. 가장 중요한 것은, 당신에게 일어나는 일에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 모성에 대한 부정적인 감정을 인정하기는 어렵지만, 이 상황은 생각보다 일반적입니다.
이 기사는 단지 치료를 처방하거나 어떤 종류의 진단을 내릴 힘이 없다는 점에서 유익합니다. 어떤 유형의 상태 나 불편 함을 나타내는 경우에는 의사를 만나십시오.
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