스트레스 해소를위한 4 가지 실습

스트레스는 장기간 고통을받을 때 신체적, 정서적 건강에 해 롭습니다. 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알게되면 적극적인 태도로 스트레스를받습니다. 오늘날의 사회에서와 마찬가지로 스트레스는 일상적인 문제가되었으며 매일 스트레스를받는 생활에 익숙해 져서는 안됩니다. 그것을 채널하는 방법? 스트레스 해소를위한 4 가지 실습이 있습니다.

운동

스트레스는 신체 운동을 통해 전달됩니다. 일상 생활의 가장 작은 세부 사항에서 활동적인 삶을 장려하는 것이 중요합니다. 교통 수단을 사용하는 대신 더 많이 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기 및 엘리베이터 사용 안 함 ...

육체적으로나 정서적으로 유익 하기 때문에 매일 산책을하십시오. 스트레스를 받으면 모든 것을 부정적인 방식으로 볼 수 있지만, 좋은 걷기 후에는 더 안심하고 집으로 돌아옵니다. 현실에 대한 관점이 바뀌 었습니다.

사회 계획

스트레스의 큰 문제 중 하나는 그것이 우리를 갇히게하고 항상 같은 주제에 대해 생각하고 다른 사람들로부터 멀어지게한다는 것입니다. 사회 계획은 즐거움, 자존심, 긍정적 인 에너지 및 오락을 제공 합니다. 따라서 방해가되는 문제가있는 경우 좋은 친구에게 전화를 걸어 음료수를 마시도록 권장하십시오. 다른 사람과 공유하면 기분이 좋아집니다.

이완 운동

이완 운동은 호흡을 향상시키고 호흡 조절을 통해 스트레스를 훨씬 잘 조절할 수 있도록합니다. 요가 수업은 오늘날 모든 분노입니다.

당신의 취미를 키우십시오

개인적인 즐거움의 공간이 직장에서 축적 된 스트레스를 더 잘 전달할 수있는 최선의 치료법이기 때문에 각 사람은 매일 취미 생활을 향상시켜야합니다.

이 기사는 진단을 내리거나 치료를 권유 할 힘이 없으므로 유익한 정보입니다. 심리학자에게 가서 귀하의 특정 사례에 대해 논의하십시오.

스트레스를 전달 하기위한 4 가지 실습 과 유사한 기사를 더 읽으려면 명상 및 휴식 범주에 들어가는 것이 좋습니다.

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